新しい眼鏡が変に見える、鼻や耳が痛い。がまんして使うしかないの？

01・最初の数日新しい景色に、脳と体が慣れる時間を作る。

すぐ好きになる子も、違和感を言葉にする子もいます。「外したい」を反抗と決めず、見え方・痛さ・気持ちへ分けます。

見え方：大きさ・ゆがみ・距離感を言葉に

度数や乱視の補正が変わると、最初は物の大きさ、床の傾き、端のゆがみなどを感じることがあります。座った安全な場所から始め、階段や球技は見え方が安定してから大人と確認します。

1. 座って遠くと近くを見る
2. 階段・自転車は特に慎重
3. 強い症状は再確認

使う時間：眼科の指示を一文にする

一日中、授業中、遠くを見る時など、眼鏡の目的で装用時間は違います。子ども・保護者・先生が同じ言葉で分かるよう、処方した眼科へ具体的に聞きます。

1. いつ着けるか
2. いつ外すか
3. 次の受診日

気持ち：見た目や友だちの反応も本当の困り

似合うと言われたい、からかわれそう、顔に物があるのが苦手など、見え方以外の抵抗もあります。フレーム選びに本人が参加し、短い説明や助けを求める言葉を準備します。

1. 嫌な理由を一つずつ聞く
2. 本人が選べる所を作る
3. からかいは大人が止める

02・顔に合っている？レンズの真ん中、鼻、耳、ほお、まつげの五点を見る。

眼鏡は度数だけでなく、目の前で正しい位置に安定して初めて働きます。成長、汗、運動、ゆるんだねじでフィットは変わります。

目とレンズ：黒目がレンズ内の適切な位置にある

眼鏡が下がって上からのぞく、左右に傾く、いつも押し上げるなら見え方にも影響します。目の位置に合うフレームか、眼鏡店で調整します。

1. 下がり・傾きを見る
2. 上からのぞかない
3. 写真は正面から確認

鼻・耳・ほお・まつげ：痛みと接触を見逃さない

赤い跡、皮膚の痛み、耳の後ろの圧迫、笑うとほおに当たる、まつげがレンズへ触れるなどを伝えます。「ずれないよう強く締める」だけが解決ではありません。

1. 外した直後の跡
2. 授業後・運動後を比較
3. 痛みを我慢させない

曲がり・ずれ：家庭で曲げず、眼鏡店へ

自分でつるや鼻当てを曲げると、折れたり中心がずれたりします。ストラップや耳の滑り止めが合う子もいるため、使う場面を眼鏡店へ伝えて調整します。

1. 自分で曲げない
2. 運動場面を伝える
3. 成長に合わせて再調整

03・学校の一日「壊さないで」だけでなく、困った時の帰り道を作る。

眼鏡は教室だけに置かれる物ではありません。登校、授業、給食、休み時間、体育、下校に分けると、置き場と相談相手が決まります。

授業：見える席と、汚れた時の合図

新しい眼鏡でも黒板が見にくい、端末がゆがむ、頭痛がする時は、我慢して当てず先生へ言います。ケースと眼鏡拭きの場所、外す授業があるかを共有します。

1. 黒板・本・端末で比べる
2. 先生への短い合図
3. 眼鏡拭きとケースの場所

体育・遊び：競技に合う保護と固定

普通の眼鏡は、飛ぶ球や接触から目を守る専用保護具とは限りません。処方眼鏡を使うか、スポーツ用眼鏡が必要か、外すなら安全に見えるかを、眼科・眼鏡店・学校と決めます。

1. 競技ごとに相談
2. 置きっぱなしにしない
3. 見えないまま参加させない

壊れた・なくした：叱る前に見る力を戻す

保健室や先生へ伝え、破片でけがをしないよう集め、保護者へ連絡します。見えないまま自転車や球技を続けず、予備眼鏡の度数と保管場所も定期的に確認します。

1. 破片を素手で探さない
2. 安全な移動を確保
3. 予備も古すぎないか確認

今日の一歩眼鏡を受け取る日に作る「学校カード」

装用指示、調整、学校での助けを一枚にまとめます。

1. 眼科で「いつ着ける・外す・いつ再診」を確認する
2. 眼鏡店でレンズ位置、鼻・耳・ほお・まつげ、運動時のずれを見る
3. 先生へ授業・体育・保管場所・困った時の合図を共有する
4. 痛み、強い違和感、見えにくさが続けば記録して再調整・再診する

眼鏡を嫌がる理由を、わがままやさぼりと決めません。強い頭痛、吐き気、二重に見える、転びそうなゆがみ、痛い跡が続く時は、我慢の練習にせず大人へ伝えます。

親子で話す家族にも聞いてみたくなったら。

• 眼鏡の困りは、見え方・痛さ・気持ちのどれ？

  子ども一番近いものと起きる場面を選ぶ。

  おとな全部を「慣れ」でまとめず、調整先を分ける。

• 学校で眼鏡を外す場面はある？

  子ども体育、プール、昼寝などを思い出す。

  おとな先生と保管、安全、代わりの見え方を決める。

• 友だちに何と聞かれたら、どう答える？

  子ども「遠くを見る道具だよ」など一文を作る。

  おとな説明を強制せず、からかいは学校と止める。

よくある質問もう少し気になったら。

出典この章を書くために読んだ資料。

• Glasses for Children米国小児眼科・斜視学会（AAPOS）　子どもの眼鏡は見え方や視覚発達を助け、装用場面は眼科へ確認すること、多くは約2週間で慣れる一方、数週間たっても強く嫌がる時は処方を再確認する考え方を確認しました。
  資料 ↗
• Glasses Fitting for Children米国小児眼科・斜視学会（AAPOS）　レンズ中央に目が来る快適なフィット、ずれや頬・まつげとの接触の確認、ケースと柔らかい布での手入れ、曲がったフレームを家庭で曲げず眼鏡店へ持ち込むことを確認しました。
  資料 ↗
• Eyeglasses for Refractive Errors米国国立眼研究所（NEI）　眼鏡は光を曲げて網膜へ焦点を合わせ、かけている間の見え方を補う安全で基本的な方法であり、眼そのものを弱くしたり悪化させたりはしないことを確認しました。
  資料 ↗
• 小児の屈折異常に対する眼鏡処方に関するガイドライン日本眼科学会　成長中の目は弱視や斜視を含めて早期発見が重要で、小児の眼鏡は眼科医の判断と処方後の支援を含めて管理する考え方を確認しました。
  資料 ↗
• 眼科学校保健 資料集：視力検査日本眼科医会　学校の視力検査がA（1.0以上）、B（0.7〜0.9）、C（0.3〜0.6）、D（0.3未満）のふるい分けであることと、児童生徒は左右どちらかが1.0未満なら眼科受診を勧める考え方を確認しました。
  資料 ↗

資料の読み方について

公的機関・研究機関・専門団体の資料を優先しました。一般向けの学習記事で、専門家の監修は受けていません。個別の診断や指示ではありません。