キッズポータルby ソフカなぜ？図鑑 どうして夢を見るの？ 第2章／全11章
学校と宇宙がつながるような、変な夢になるのはなぜ？
夢は昨日をそのまま流す録画ではありません。学校のような最近の記憶、宇宙のように本や映像で得た知識、昔の記憶や気持ちの断片が、眠っている間に現実とは違うつながり方で現れます。
さらに、起きて思い出す時にも順番が整えられることがあります。ただし、なぜその夜にその組み合わせになったのかまでは断定できません。
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この記事学校と宇宙がつながるような、変な夢になるのはなぜ？
まず、ひとつわかろう
いちばん知りたいところから。
夢は昨日をそのまま流す録画ではありません。
- 01変な夢の材料は、記憶や知識の「断片」。
たとえば「学校のドアを開けたら宇宙だった」という架空の夢をほどきます。
- 02眠る脳は、目覚めている時と同じ働き方ではない。
だから現実なら離れている学校と宇宙が、夢では同じ場面に現れることがあります。
- 03起きて話す時にも、夢は「物語」へ並び直される。
「学校の次に宇宙へ行った」と話せても、夢の中に最初からきれいな順番があったとは限りません。
紙に「最近・昔・知識・気持ち」の四つを書く
01・まず材料を見る変な夢の材料は、記憶や知識の「断片」。
たとえば「学校のドアを開けたら宇宙だった」という架空の夢をほどきます。学校は最近の経験、宇宙は本や映像の知識、驚きは気持ちかもしれません。ただし、これは考え方の例で、実際の夢の原因を診断するものではありません。
- 01 最近 学校・会話 →
- 02 昔 場所・人 →
- 03 知識 本・映像 →
- 04 混ざる 新しい場面
学校＋宇宙＋どきどきが、一つの場面になる
昼に歩いた学校の廊下、前に見た宇宙の映像、明日の発表を考えた時のどきどき。別々の時にできた三つの断片が、「教室のドアの向こうが月だった」という新しい場面になった、と考えることができます。ただし、覚えている出来事が原因の全部とは限りません。
- 学校＝最近の経験かもしれない
- 宇宙＝知識や映像かもしれない
- どきどき＝その時の気持ちかもしれない
遠い記憶や知識も同じ物語へ
昔の家、会ったことのない物語の人物、明日の予定など、時刻の違う材料が一つの場面に集まることがあります。脳内のつながり方は、目覚めている時と同じではありません。
- 場所と人が現実と違ってよい
- 未来の予定が出ても予知とは限らない
- 自分の記憶でも細部は作り変わる
02・次につながり方を見る眠る脳は、目覚めている時と同じ働き方ではない。
だから現実なら離れている学校と宇宙が、夢では同じ場面に現れることがあります。ただし、そのつなぎ方を一つの脳の働きだけで説明できる段階ではありません。
後ろ側の脳活動と夢の報告
高密度脳波を使った研究では、レム・ノンレムの両方で、頭の後ろ側の一部の活動が夢を報告したかどうかと関係しました。これは思考を完全に読む装置の完成ではありません。
- 参加者を起こして報告と照合
- 関連があることと原因の証明は別
- 小さな研究を全員へ一般化しない
夢の「目的」は、まだ開いた問い
記憶の整理、感情への対応、予測の練習など多くの仮説がありますが、どれか一つで全ての夢を説明できるとは確認されていません。分からないと書くのも科学です。
- 睡眠が記憶を助けることと夢の目的は別
- 夢がなくても学べないとは言えない
- 新しい研究で説明が変わり得る
03・最後に思い出し方を見る起きて話す時にも、夢は「物語」へ並び直される。
「学校の次に宇宙へ行った」と話せても、夢の中に最初からきれいな順番があったとは限りません。夢の報告は、目覚めた後の記憶と言葉を通ります。
「最初は…次は…」が後から生まれる
夢の中では場面が飛んでいたのに、話す時には順番をつけます。その作業で抜けた所を自然に補うことがあります。うそではなく、記憶を語る時に起こる普通の変化です。
- 映像・感情・言葉は残り方が違う
- 思い出すたび少し変わり得る
- 矛盾を責めない
題名をつけると、見方も変わる
「こわい夢」と呼ぶか「走る夢」と呼ぶかで、注目する断片が変わります。題名は夢の正解ではなく、今の自分が選んだ入口です。
- 意味を一つに固定しない
- 見せたくない内容は話さなくてよい
- 絵や色だけ残してもよい
今日の一歩タイトルの夢を、四つの材料に分けてみる
自分の秘密を話さなくても、記事の架空例だけで仕組みを確かめられます。
- 紙に「最近・昔・知識・気持ち」の四つを書く
- 学校を「最近」、宇宙を「知識」、どきどきを「気持ち」へ置く
- もう一つだけ好きな材料を足し、新しい夢の場面を考える
- 最後に「これは原因の診断ではなく、一つの見方」と書く
自分の夢を無理に思い出したり、秘密を家族へ提出したりしません。怖くなったら内容探しを止めます。
親子で話す家族にも聞いてみたくなったら。
-
学校と宇宙は、どんな材料？
子ども最近の経験と知識、のように分ける。
おとな一つの正解や心理診断にしない。
-
科学でまだ分からない部分は？
子どもなぜその夜に、その組み合わせになったか。
おとな仮説を事実のように教えない。
-
起きて話す時、何が変わりそう？
子ども順番や題名がつく、と考える。
おとな矛盾や思い出せなさを責めない。
よくある質問もう少し気になったら。
昨日考えたことは必ず夢に出る？
最近の経験が材料になることはありますが、必ず出るわけでも、そのまま再生されるわけでもありません。
夢は記憶を整理するために見る？
睡眠が記憶に関係する研究はありますが、夢を見る正確な目的が「記憶整理だけ」と確定したわけではありません。
変な夢は心がおかしい合図？
現実では起こらない組み合わせは夢によくあります。一つの夢だけで心の状態や病気を判断しません。
AIは夢を読める？
脳活動と報告の関係を調べる研究はありますが、他人の夢を文章や映像として正確に取り出す技術が完成したわけではありません。
出典この章を書くために読んだ資料。
- Understanding Sleep米国国立神経疾患・脳卒中研究所（NINDS） 誰もが夢を見ること、夢の正確な目的はまだ分かっていないこと、睡眠中にも脳と体でさまざまな変化が起こることを確認しました。資料 ↗
- Memory, Sleep and Dreaming: Experiencing ConsolidationCurrent Biology／米国国立医学図書館（PMC） 最近の出来事が夢へそのまま再生されるとは限らず、記憶の断片が時刻や睡眠段階により異なる形で混ざる研究と限界を確認しました。資料 ↗
- The neural correlates of dreamingNature Neuroscience／米国国立医学図書館（PMC） 高密度脳波と目覚めた直後の報告を組み合わせ、レム・ノンレムの両方で夢の報告に関係する脳活動を調べた研究を確認しました。夢の内容を外から完全に読む技術とは説明しません。資料 ↗
- What about dreams? State of the art and open questionsItalian Society for Psychophysiology and Cognitive Neuroscience 夢はレム睡眠だけに限られず、ノンレム睡眠から目覚めた後にも報告されること、夢の研究は目覚めた後の報告を通して行う難しさを確認しました。資料 ↗
資料の読み方について
公的機関・研究機関・専門団体の資料を優先しました。一般向けの学習記事で、専門家の監修は受けていません。個別の診断や指示ではありません。
おうちの方へ
いっしょに読むためのヒント。
一つの正解や心理診断にしない。
学校と宇宙は、どんな材料？
次の一章。
- 1 眠りの一晩を歩く夢は、眠っている間のいつ始まるの？約9分
- 2 変な夢になるのはなぜ？学校と宇宙がつながるような、変な夢になるのはなぜ？約10分
- 3 夢を忘れるふしぎ起きた時は覚えていたのに、朝ごはんの後には消えるのはなぜ？約8分
- 4 怖い夢と夜驚を分ける泣いて起きたら、全部「怖い夢」なの？約11分
- 5 金縛りを科学で見る目は覚めているのに、体が動かないのはなぜ？約9分
- 6 夢の意味と自分の権利同じ夢を見たら、未来に本当に起きるの？約10分
- 7 くり返す悪夢の助け方同じ悪夢が何度も来る時、自分で止められないの？約11分
- 8 動物も夢を見る？寝ながら足を動かす犬は、走る夢を見ているの？約10分
- 9 夢の中で気づける？夢だと気づいたら、好きな世界へ自由に変えられるの？約11分
- 10 見え方と夢の感覚目で見た記憶がなくても、夢の世界は生まれるの？約11分
- 11 夢はひらめきを生む？寝る前に問題を考えたら、夢が答えを教えてくれる？約11分