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謝ったら、全部自分が悪いことになる？
謝ることは、自分という人全部が悪いと認めることではありません。自分がした具体的な行動と、その影響を引き受け、できる修復を提案することです。相手にも悪い点があっても、自分の行動について先に謝れます。
ただし、していないことを無理に認める必要はありません。
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この記事謝ったら、全部自分が悪いことになる？
まず、ひとつわかろう
いちばん知りたいところから。
謝ることは、自分という人全部が悪いと認めることではありません。
- 0101
「カードを取った」「約束の時間に遅れた」など、人格ではなく行動を言います。
- 0202
困った、怖かった、楽しみにしていたなど、決めつけず「そうだった？」と確かめます。
- 0303
直す、返す、やり直す、距離を置くなど、言葉だけでなく行動を足します。
私は「した行動」をした
はじめにぶつかったのはわざとじゃない。でも相手の作品が壊れた。
「わざとじゃない」は大切な事情ですが、作品が壊れた結果は残ります。先に「わざとじゃない！」だけ言うと、相手には気持ちを無視されたように聞こえることがあります。「壊してしまってごめん。
直すのを手伝う。その後で、どうぶつかったかも話したい」と順番を作れます。
しくみ何が起きているのか、順番にたどろう。
- 事実を短く言う
「カードを取った」「約束の時間に遅れた」など、人格ではなく行動を言います。
- 相手への影響を想像する
困った、怖かった、楽しみにしていたなど、決めつけず「そうだった？」と確かめます。
- 修復を提案する
直す、返す、やり直す、距離を置くなど、言葉だけでなく行動を足します。
- 次の方法を決める
同じ場面でどう合図するか、できる約束を一つにします。相手がすぐ許すことまでは要求できません。
もう少しくわしくもう少し先まで知りたい人へ。
「でも」を置く場所
謝罪の直後に「でも君も」と続けると、謝罪を取り消したように聞こえます。自分の行動と相手の行動を別の話題として扱います。
たとえばまず修復し、落ち着いてから双方の困りごとを話す。
許すことと、また近づくことは別
謝られても、安心できるまで時間や距離が必要なことがあります。仲直りの形を相手へ強制しません。
たとえば「今は話したくない」を尊重し、次の確認時刻を決める。
大人の強制謝罪に注意
口だけの「ごめんなさい」を急がせるより、何が起き、どう直すかを考える方が学びになります。
たとえば言葉が出ない時は手紙や修復行動から始める。
よくある勘違いまちがえやすいところを、ほどいておこう。
- 先に謝った方が負け？
- 勝敗ではなく、自分が選べる修復を先に始めたということです。
- 謝ればすぐ許してもらえる？
- 相手の気持ちと時間は相手のものです。謝罪は許しを要求する券ではありません。
- 本気なら長く説明するべき？
- 長い説明が言い訳に聞こえることもあります。まず事実、影響、修復を短く伝えます。
やってみる 3分四つの空欄で言い直す
実際の相手へ送る前に紙で練習します。
- 私は「した行動」をした
- それで「起きた影響」があった
- ごめんなさい。「修復」をしたい
- 次は「具体的な行動」にする
暴力や支配のある関係で、子どもだけに謝罪や仲直りを求めません。安全な大人を入れます。
親子で話す家族にも聞いてみたくなったら。
-
何について謝る？
子ども自分全部でなく行動を一つ言う。
おとな「悪い子」など人格の言葉を使わない。
-
直せることは？
子ども返す、直す、次の約束を選ぶ。
おとな現実にできる修復を一緒に考える。
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相手にも言いたいことがあるなら？
子ども謝罪と別の時間に「私は嫌だった」と話す。
おとな双方の行動を混ぜず順番に聞く。
よくある質問もう少し気になったら。
LINEや手紙でもいい？
直接だと難しい時の入口になります。文字は表情が見えないため、短く具体的にし、必要なら大人へ確認します。
覚えていないことを謝れと言われたら？
分からないまま認めず、「覚えていないけれど、傷ついたと聞いた。確認したい」と伝え、大人を入れます。
何度謝っても同じことをしてしまう？
意志だけでなく、起きる前の合図と環境を変えます。強い困りが続くなら支援を相談します。
出典この記事を書くために読んだ資料。
- What Parents Can Do When Children Are Angry and FightAmerican Psychological Association 怒りを否定せず、まず落ち着き、相手の立場と解決策を考える順序を確認しました。資料 ↗
- How to help kids navigate friendshipAmerican Psychological Association 子どもの友人関係の痛みを小さく扱わず、感情を言葉にし、次の行動を一緒に考える視点を確認しました。資料 ↗
資料の読み方について
公的機関・研究機関・専門団体の資料を優先しました。一般向けの学習記事で、専門家の監修は受けていません。体調・学習・家庭・地域に合わせた個別の診断や指示ではありません。
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いっしょに読むためのヒント。
「悪い子」など人格の言葉を使わない。 現実にできる修復を一緒に考える。
何について謝る？
次に読む。
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